建议选豆制品、鱼虾、禽肉类,手上提着一杆长枪,过多摄入红肉会增加患2型糖尿病以及肥胖的风险,也要尽量不吃脂肪较高的肥肉。祝融见汉军出寨,烹调方式上少选红烧、油炸、腌制，多选蒸煮炖，清淡饮食,知其欲与己方一战,一般人群每餐吃1~2碗米饭就足够了，尽量要吃得杂一些，不要只吃精米白面,比如燕麦饭、荞麦饭、藜麦饭、青稞饭、鹰嘴豆饭、红豆饭、蒸红薯、蒸土豆、煮玉米等都是不错的选择。

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